3 lata

Witam, Wznowiłem trening po 3 latach przerwy (przedtem ćwiczyłem 1,5 roku), teraz ćwiczę od dwóch miesięcy. Najbardziej zależy mi na rzeźbie i sile. Czy ten trening pasuje do tego? Ćwiczyłem tym planem 3 lata temu i efekty były dosyć dobre. pozdrawiam

A ja mam nadzieję. że mini pettis przegra, bo uważam że jest za mały na tę kategorię wagową. A niżej, kto wie, jakby się rozwijał konkretnie to za 3 lata może by MM nayebał. Myślę, że niedoceniacie trochę Melendesa. Jak Pettis miał problemy z zawodnikami kiedyś, to właśnie z takimi jak on. Nie zdziwię się jak Melendez zrobi 49-46

staz 3 lata w jednym ciagu 2 lata 46 cm w bicepsie waga 103 kg wzrost 178 troszeke feciku jest ale od przyszłego tygodnia jade na clenie

no tyle,ze tutaj nie ma cudow raczej,jesli by nad tym pracowal ,to nie mogloby byc AZ TAK zle. takze podejrzewam,ze moze te 2-3 lata temu faktycznie nad nia pracowal i wtedy wygladalo to u niego po prostu lepiej,a moze to byla tylko pokazowka. Materla z Grabowskim opowiadali przeciez jak to chlopaki z AKA sie spinaly jak przyjezdzala telewizja [...]

[...] takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: 107cm. -Udo: 56cm. -Talia: 75cm. 6 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: Masa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: Obecnie nic. 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

[...] to tego już nie wiem. przedział wiekowy jest różny - ludzie rozwijają się w różnym tępie, ale najczęściej przypada chyba na gimnazjum, albo koniec podstawówki. skok wzrostu objawia sie tym, że szybko i dużo rośniesz ja przez ostatnie 4 lata urosłem jakieś 6cm, ale z tego co pamietam to przez ostatnie 3 lata było to niewiele 1-2cm pozdrawiam

no może źle zrozumialem wtedy, a co do stopnia zaawansowania to zaczelem trenować 5 lat temu, ale 3 lata stalego treningu. Ćwicze przez caly rok, nie tylko na lato. moge sobie odpuscić SW, chociaz traktowałbym to jak raczej aeroby czy cos na styl "meczu w piłke" .

[...] mozna robic najpierw mase, a pozniej rzezbic - to by bylo logiczne poza tym wrocilbym do MC bo to ze uszkadza kregoslup to mit owszem uszkodzi Ci jesli bedziesz przez 3 lata pod rzad wyonywal MC garbiąc sie przy tym niemilosiernie i krzywiac, uzywajac 100% swojego maksymalnego ciezaru do zrobienia serii z 5 powtorzeniami itp itd... nie ma [...]

ja również kibicuje Hattonowi. jest klimat - i tak jak wyżej angole to ciekawi kibice :-D trochę obawiam się, że Hatton zardzewiał zbyt mocno przez te 3 lata - że może też zdrowia braknąć na 12 rund bo przecież wiadomo jak się prowadził. no zobaczymy, ale jak wyżej pisał Woj17 szacunek, że wziął od razu trudną walkę na początek, bez przetarcia wóz [...]

[...] masz w łapie 34,7 czy 34,8 to już zupełnie mam na to wy***ane, dla mnie liczy sie to jak wyglądasz, a wyglądasz jak(bez komentarza)Każdy sobie może powiedzieć, o ja ćwicze 3 lata(a wyglad ****y) do tego trzeba też jako tako wyglądać, tacy jak ty poprostu muszą zrozumieć to na tym forum, i zapewne nie tylko ja jestem za tym aby usuwać takie posty [...]

przegłodzenie się nic nie daje, chyba spróbuje biegać ze 2-3 razy na tydzień (może z pasa pare cm spadnie i będzie jak 3 lata temu), to może apetyt ruszy, dziś zjadłem 2 posiłki, jakieś 1600 kcal i głodny nie jestem, a jak dojrzewałem to jadłem jak opętany Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-27 23:15:21

Zrec, pakowac i spac dla mnie to jest zycie mi akurat taki styl zycia za***iscie odpowiada ale wiem ze cwicze dopiero ponad 3 lata i myslicie ze to malo i ze sie moze odmieni , ale niesadze! najtrudniejsze jest tylko oddzielenie tego wszystkiego od normalnego zycia niestawianie bb na 1 miejscu , jest to trudne

nie chce wina, nie zalezy mi na sile. jordan: 3 lata temu wazylem 53kg przy wzroscie 180, a w lapie mialem 28. http://img141.imageshack.us/img141/9814/porownanie2um7.jpg http://img297.imageshack.us/img297/949/porownanieqn4.jpg fryzjerr: w moim podpisie masz link do youtuba z filmem, mozesz sobie poogladac rekordy dieta: 1. omlety z 3jaj i 150g [...]

Jodan:i]Longinus, QUEBLO... zwał jak zwał,jestem na studiach technicznych a polski to miałem ze 3 lata temu ostatni raz,jeszcze w LO

no ja też dziś ostatni dzień i alko wogóle nie ruszam, moze raz w miesiącu jeden browar zeby nery przefiltrować kiedys jak postanowiłem to przez ponad 3 lata nei ruszyłem alko, nawet w sylwka ale jak masz dobra cziwas łegar to az zal nie pic

XbusekX Nie świeżak bo mam 30 sogów i abonament dłuższy od Ciebie o 3 lata :))

XbusekX Nie świeżak bo mam 30 sogów i abonament dłuższy od Ciebie o 3 lata :)) szał ciał%-)

jakies suchary pisza ze jak na 3 lata slabo maja po 32 cm w witce i sie wypowiadaja jednym szybciej idzie drugim wolniej napewno nie zmarnowales tych 3 lat i jest dobrze

Wlasnie tez przeczytalem ze femara ale tylko stadium poczatkowe , u mnie w lewym cycu juz 3 lata siedzi takze tu lipa .... doktor rylski czeka , wydaje mi sie ze wyciac gruczoly jest najlepsza opcja wtedy jest szansa na kolejne cykle hehe :)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 500ww 130tl 270b -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: push x2 pull x2 legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]